In der 28. Schwangerschaftswoche ist es ganz normal, dass Frauen an Gewicht zulegen. Doch wie viel Kilo sollte man eigentlich bis zu diesem Zeitpunkt zugenommen haben?
Grundsätzlich wird empfohlen, dass Frauen in der Schwangerschaft insgesamt etwa 11,5 bis 16 Kilogramm zunehmen. In den ersten 20 Wochen der Schwangerschaft sollte man etwa 1-2 Kilogramm pro Monat zunehmen, danach kann es durchschnittlich 0,5 Kilogramm pro Woche sein.
In der 28. Schwangerschaftswoche haben viele Frauen unterschiedliche Gewichtszunahmen. Einige nehmen mehr zu, andere weniger. Der Fokus sollte jedoch nicht auf der Zahl auf der Waage liegen, sondern vielmehr auf dem Wohlbefinden von Mutter und Kind.
Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung spielen eine wichtige Rolle, um das Gewicht während der Schwangerschaft im Griff zu behalten. Es sollte nicht nur darauf geachtet werden, wie viel man zunimmt, sondern auch darauf, was man isst.
Es ist ganz normal, dass der Körper während der Schwangerschaft Veränderungen durchläuft und dass Frauen an Gewicht zunehmen. Es ist wichtig, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen und auf den eigenen Körper zu hören.
Erfahrungsberichte:
1. Anna, 32 Jahre alt:
„Ich bin jetzt in der 28. Schwangerschaftswoche und habe bisher etwa 10 Kilogramm zugenommen. Am Anfang hatte ich Angst, dass ich zu viel zunehmen würde, aber mein Arzt hat mir versichert, dass alles im normalen Rahmen liegt. Ich fühle mich wohl und bin gespannt, wie sich mein Körper weiter verändern wird.“
2. Maria, 29 Jahre alt:
„In meiner Schwangerschaft habe ich bisher 12 Kilogramm zugenommen. Anfangs hatte ich große Sorgen, dass ich zu schnell zu viel zunehmen würde, aber ich habe auf meine Ernährung geachtet und bin regelmäßig spazieren gegangen. Mein Arzt ist zufrieden mit meiner Gewichtszunahme und auch ich fühle mich gut dabei.“
3. Laura, 27 Jahre alt:
„Ich bin jetzt in der 28. Schwangerschaftswoche und habe bisher nur 6 Kilogramm zugenommen. Anfangs habe ich mir Sorgen gemacht, dass ich nicht genug zunehmen würde, aber mein Arzt hat mich beruhigt und gesagt, dass alles im normalen Rahmen liegt. Ich achte weiterhin auf meine Ernährung und fühle mich gut dabei.“