Wie kann ich meine Resilienz stärken und an Widrigkeiten anpassen
Resilienz ist die Fähigkeit, sich an schwierige Situationen anzupassen. Wenn Stress, Widrigkeiten oder Traumata zutreffen, verspüren Sie immer noch Wut, Trauer und Schmerz, sind aber in der Lage, weiterhin zu funktionieren – sowohl körperlich als auch psychisch. Bei Resilienz geht es jedoch nicht darum, etwas Schwieriges hinzunehmen, stoisch zu sein oder es alleine herauszufinden. Tatsächlich ist die Fähigkeit, andere um Unterstützung zu bitten, ein wesentlicher Bestandteil der Resilienz.
Resilienz und psychische Gesundheit
Resilienz kann dazu beitragen, Sie vor verschiedenen psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen zu schützen. Resilienz kann auch dazu beitragen, Faktoren auszugleichen, die das Risiko psychischer Erkrankungen erhöhen, wie zum Beispiel Mobbing oder frühere Traumata. Wenn Sie bereits an einer psychischen Erkrankung leiden, kann Resilienz Ihre Bewältigungsfähigkeit verbessern.
0 Kommentare zu “Wie kann ich meine Resilienz stärken”