Selbstbefriedigung auch Masturbation genannt ist ein völlig natürlicher und gesunder Bestandteil der menschlichen Sexualität, unabhängig vom biologischen Geschlecht oder Alter. Für Mädchen kann Selbstbefriedigung eine wichtige Rolle dabei spielen, den eigenen Körper kennenzulernen, sexuelle Empfindungen zu erkunden und ein positives Verhältnis zur eigenen Sexualität zu entwickeln.
Aus medizinischer Sicht gibt es keinen Grund, der gegen Selbstbefriedigung bei Mädchen spricht im Gegenteil: Sie kann Spannungen abbauen, das Wohlbefinden steigern und sogar bei Menstruationsbeschwerden durch Muskelentspannung helfen.
Verständnis und Akzeptanz von Selbstbefriedigung
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass Selbstbefriedigung bei Mädchen ein ganz normaler Teil der sexuellen Entwicklung ist. Es gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Art – entscheidend ist, was sich für das eigene Empfinden gut und angenehm anfühlt. Mädchen sollten sich nicht schämen oder Schuldgefühle entwickeln. Sexualität ist ein persönlicher und individueller Bereich.
Hygiene und Umgebung bei Selbstbefriedigung
Vor der Selbstbefriedigung sollten die Hände gewaschen werden, um Infektionen – insbesondere im Intimbereich – zu vermeiden. Auch die Umgebung sollte als sicher und ungestört empfunden werden. Wer Hilfsmittel oder Sextoys verwendet, sollte auf hygienische Materialien und regelmäßige Reinigung achten. Gleitmittel auf Wasserbasis können verwendet werden, wenn die Berührung als unangenehm empfunden wird.
Selbstbefriedigung und Körpererkundung ohne Druck
Es ist hilfreich, sich Zeit zu nehmen, um herauszufinden, was sich angenehm anfühlt. Der äußere Intimbereich – insbesondere die Klitoris – ist bei vielen Mädchen besonders empfindlich. Die Stimulation kann sanft durch kreisende Bewegungen, leichten Druck oder rhythmisches Streicheln erfolgen. Dabei gilt: Alles, was nicht weh tut und sich gut anfühlt, ist erlaubt.
Grenzen respektieren bei Selbstbefriedigung
Selbstbefriedigung soll keine Schmerzen oder Unwohlsein verursachen. Falls es zu Schmerzen, Blutungen oder anhaltenden Beschwerden kommt, sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen. Auch psychisches Unwohlsein oder Schuldgefühle sind ernst zu nehmen und können – falls nötig – in einem vertrauensvollen Gespräch mit Fachpersonen oder in einer sexualpädagogischen Beratung thematisiert werden.
Positive Wirkung auf Gesundheit und Selbstbild
Regelmäßige Selbstbefriedigung kann dazu beitragen, ein positives Körpergefühl zu entwickeln, Stress zu reduzieren und besser mit hormonellen Schwankungen in der Pubertät umzugehen. Studien zeigen zudem, dass Jugendliche, die sich selbst gut kennen, oft sicherer mit ihrer Sexualität und mit zwischenmenschlichen Beziehungen umgehen.
Verständnis des eigenen Körpers Mädchen sollten ermutigt werden, ihren eigenen Körper zu erforschen und zu verstehen. Dies umfasst das Wissen über die Anatomie der weiblichen Genitalien, einschließlich der Klitoris, der Vagina und der äußeren Genitalien.
Privatsphäre und SicherheitEntspannungErregung und StimulationGleitmittel verwendenFantasie und VorstellungskraftKommunikation und SelbstakzeptanzSauberkeit und HygieneGrenzen respektierenRegelmäßige Selbstuntersuchung Mädchen können die Selbstbefriedigung nutzen, um ihren eigenen Körper besser kennenzulernen und Veränderungen oder Anomalien zu erkennen. Dies kann dazu beitragen, die sexuelle Gesundheit zu fördern und ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln.
Insgesamt ist es wichtig, Mädchen zu ermutigen, eine positive Einstellung zur Selbstbefriedigung zu entwickeln und sich selbstbewusst und wohl mit ihrem eigenen Körper zu fühlen. Of
Selbstbefriedigung ohne Finger mit der Dusche
Selbstbefriedigung ohne Finger in der Badewanne oder unter der Dusche finden es viele Mädchen schön sich zu befriedigen. Wenn du Selbstbefriedigung ohne Finger möchtest, kannst den Wasserstrahl der Dusche zu Hilfe nehmen. Der Wasserstrahl der Dusche kann dabei besonders viel Freude bereiten und dich zu einem unbeschreiblichen Orgasmus bringen.
Das strahlende Wasser aus dem Duschkopf direkt auf deine Klitoris halten erzeugt es ein sehr intensives Gefühl und du wirst einen berauschenden Orgasmus erleben. Bei manchen Mädchen ist der Kitzler sehr empfindlich und sollte deshalb nicht direkt stimuliert werden. Claudia schreibt dazu: Ich habe festgestellt, wenn ich mich mit dem Duschkopf befriedige und masturbiere dann bekomme ich einen tollen Orgasmus. Viel Besser als wenn ich es mir nur mit der Hand mache. Deswegen liebe ich es unter der Dusche zu masturbieren und mich selbst zu befriedigen.
